Mai s'achève donc avec un total de 58H38 (pour être précis) d'entrainement. Plus de 36H de vélo, près de 14H de cap et plus de 8H de natation. Et de bonnes sensations.
31/05 : Séance natation assez costaud pour une reprise 2 jours après Vendome : 1H et 3200m (800m échauffement+technique - 5x100m vite PB/100m technique PB - 100m récup - 5x100m vite PB/100m technique PB - 300m souple). Les épaules chauffaient un peu... Le soir : 1H20 de VTT avec 2x20' costaud. Les jambes répondent bien.
30/05 : j'avais prévu de faire 1H de vélo souple, mais je préfère récupérer et porter mon vélo chez Distri Cycle à Saint Avertin (pub :-) pour une révision complète qui me fera encore cracher quelques euros...Mais il le mérite bien ! (ma direction est billée, un problème de réglage de dérailleur arrière, des patins de freins un peu usés et des roulements neufs pour mes roues).
29/05 : mon premier tri : 4H54'33... cccooollllll!!!!
28/05 : REPOS. Je suis chaud bouillant pour demain!
27/05 : Séance natation (57' pour 3000m). Travail spécifique d'allure pour préparer Dimanche : 500m échauffement+technique, 1000m PB allure IM (17'10)/récup 100m/1000m NC allure IM (18'23....eh oui... 7s de moins sans PB... snif...) 400m souple.
26/05 : 1H20 de VTT avec 2x20' rapide enchaîné avec 1H de cap >12kmh. La patate!
25/05 : 2H20 de VTT...Souple et Véloce à l'aller, j'ai un peu appuyé au retour... La forme est là!!!!
24/05 : AAAAAAAAHHHHHHH!!!!! ça fait du bien! Les sensations sont revenues en natation. Ca ne va pas plus vite, mais ça va bien! Aujourd'hui 900m d'échauffement et travail technique puis 2x800m à allure IM (un peu moins de 15' au 800m). 200m de récup entre les 2 et un peu de travail technique pour finir. 1H et 3000m. Le soir : séance cap au seuil (3x12' entre 14 et 14,5kmh) de 1H10. Très bonnes sensations.
23/05 : VTT 1H20. J'étais parti pour une séance cool, mais vent de face à l'aller et travail de puissance en tirant long, vélocité au retour.
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