vendredi, janvier 23, 2009

Très très dur...

Bon, ce n'est pas pour me plaindre mais je commence à saturer un peu là...
Quand ça ne veut pas...
Reprise du boulot mercredi matin pas tip top mais correct pour... enchaîner avec une journée continue de 7h20 à 5h15 le lendemain matin avec petite balade en extérieur toute la nuit...

Depuis j'ai la sensation d'avoir de petites palpitations en journée, j'ai fait une hypo en pleine matinée au boulot sans raison ce matin, et le petit footing de 26' de ce soir était une réelle épreuve...
Il va falloir penser à veiller à récupérer un peu car je crois que je suis en train de tirer un peu trop sur la machina...

Pour l'instant le bilan de janvier est catastrophique avec 7h10 d'entraînement et la sensation d'en avoir fait 71...

lundi, janvier 19, 2009

Très dur...

Et ce qui devait arriver, arriva...
Après avoir joué celui qui résiste à tout, je me suis fait vilainement plaquer par une grippe mercredi en début d'après midi... Doliprane, écodoliprane (ce qui ne signifie pas qu'il s'agit d'un doliprane écologique), nurofen flash, etc... j'ai vu des pilules de toutes les couleurs et ai seulement réussi à maintenir le challenge pasta pour toute activité sportive.

Après une vaillante tentative de retour au boulot ce matin, j'ai repris le chemin de la couette en début d'après midi pour encore 48H...

Un petit rayon de soleil tout de même via la réception de : ça

et demain : ça (uniquement le cache, pour la roue voir le "ça" précédent)

Allez, la fièvre va sans doute me faire faire de douxxx rêves...

dimanche, janvier 11, 2009

Dur...

Début d'année difficile... nombreuses nuits blanches non pas dues à des fiesta diverses mais à des maladies de "petit bout'chou" enchainées avec une dure journée de travail (34H non stop) dont une nuit dehors (devinez laquelle? la nuit la plus froide de l'hiver bien sur!) et une tentative de récupération depuis...
Tout cela pour permettre un entrainement en préfatigue... et compliquer mon "challenge pasta".
Kesako?
Un défit simple : il faut choisir une épreuve physique simple à réaliser tous les jours pendant 100 jours (30' de cap mini, 100 pompes, 200 flexions, etc... liste non exhaustive).
Pour moi il s'agit de 200 flexions et après un début laborieux l'adaptation se fait bien.

Au programme pour les semaines à venir : une séance natation filmée (au-dessus et sous l'eau) avec correction en direct, un examen médical pour avoir l'autorisation de reprendre des séances cap plus longues, la recherche d'une attelle légère efficace pour la cap, et une première sortie vélo en extérieur dès que la température aura atteint un niveau acceptable pour ce type d'exercice!

Côté matériel, je me décide enfin à commander mes wheelcover (http://www.wheelbuilder.com/store/product.php?productid=16265&cat=0&page=1) pour booster mon amc 420 arrière pour un poids raisonnable et la para la moins chère du marché...
Je suis aussi à la recherche d'une tige de selle thomson droite ou flippée afin d'obtenir une position à 76°.
Enfin, ce matériel est bien évidemment destiné au Chtriman dont l'inscription vient de partir et dont le parcours ne sera pas si roulant que cela contrairement aux idées reçues sur le nord.

samedi, janvier 03, 2009

Bonne année et bilan décembre

Total : 16h43

Natation : 2h49 et 3 séances. Rien à dire de particulier même si la recherche d'une bonne technique reste la priorité...

Vélo : 11h22 et 11 séances. Travail qualitatif toujours...

Cap : 2h32 et 6 séances. Un calculateur averti aura deviné que je ne suis pas à 1 séance semaine donc... je tente de passer à 2x25' par semaine... toujours souple ou au maximum avec un 1000m soutenu...

Et bien entendu : une bonne année 2009 à tous les lecteurs de ce blog. Que vos ambitions et vos objectifs se réalisent ou au pire, que vous sachiez en tirer ce qu'on appelle "l'expérience".