lundi, mai 15, 2017

A fond....

Fin de prépa à peine commencée :-)
Après un énorme week end de 5H d'entrainement (2X2H de vélo cool, 2x10' à trottiner cool pour aller/revenir de la piscine et un 2000m PB pour voir), j'affronte la dernière ligne droite avec des mollets toujours en délicatesse...

Je prends donc le parti de ne pas courir encore jusqu'à dimanche histoire que sur un malentendu.....

Pour les prévisions...
On va tenter un 42' natation hors sortie à l'australienne et transition
30kmh de moyenne en VTC Triathlon soit 3H04 pour 92kms
Et à pied.... bah.... 1H59'59 serait énooorrmmmmeee (si les mollets tiennent), mais on va tenter.

Avec les transitions on va donc viser un 5H52' emballer c'est peser!

Bon SUB 6h ce serait nickel.

jeudi, mai 11, 2017

C'est ça une prépa Half IronMan!

Alors...
Premièrement il faut éviter de nager.
Puis chercher à faire des 26 à 42kms à l'entrainement en cap histoire de se blesser les mollets et éviter qu'ils ne se réparent.
Et enfin ne pas rouler en extérieur et se donner illusion en faisant un peu de Home Trainer.
Ah oui, choisir un vélo improbable... à l'image de son niveau

Et surtout... se dire qu'on va passer une journée entre potes à vouloir franchir la FINISH LINE!!!!