Semaine 3

TOTAL semaine 3 : 8H05. Vélo : 6H ; Natation : 1H20 ; Cap : 45'

29/10 : 2H30 de vélo. J'étais parti pour 2H et puis comme il y avait du vent j'en ai rajouté un peu :). FCMoy : 126.

28/10 : 1H30 de vélo en fin de journée et avant la pluie. Souple en 39x17 toujours entre 95 et 100 rpm. FCMoy 123.

27/10 : séance cap club 45'. Bonne séance en accélération progressive avec de nombreux sujets de discussions : quelle voiture acheter si on est célibataire, quel vélo, quelle fille dans la voiture :) , etc...

26/10 : séance natation avec le paris sport club. 1H20 agréable et varié : un peu d'éducatifs pour commencer, un peu de jambes, un peu de travail en amplitude, un zest de 4 nages, un soupçon de travail en amplitude (avec et sans PB, mes assouplissements payent, je gagne un peu) et pour finir le "grand n'importe quoi" de la semaine : départ type triathlon tous de front dans une double ligne d'eau, on passe dans la double d'à côté, on traverse la piscine sur toute sa largeur et on se refait toutes les lignes d'eau. Le plaisir : à la fin de la première longueur, tout le monde parti à bloc, je vois mitch à droite et je le coule à 2m sous l'eau au premier virage pour lui rappeler Enghien :)

25/10 : et hop! 2H de HT! L'avantage : en même temps je papote avec ma chérie, je m'occupe des haricots verts, etc...