Un petit paquet cadeau pour ces 2 semaines avec :
- pour l'une un premier triathlon (sprint avec drafting) et une sortie longue dans la foulée,
- pour l'autre un triathlon Half en test pour évaluer le niveau de forme.
S20 : TOTAL :11h38 (quand même!)
Nat : 1H32 pour 4 séances (40' club, 25' compet, 14' de strech et 13' de tri sprint)
Vélo : 7H15 pour 3 séances (45' CLM allure sprint, 1H50 dont 47k allure half, tri sprint + retour par la route).
Cap : 1H16 pour 2 séances (46' avec un 6x600 allure sprint et le tri sprint).
S21 : TOTAL : 8H34
Nat : 1H37'30 pour 3,1 séances (45' club, 15' strech, 5' de tri XS et 32'30 de Half).
Vélo : 4H07 pour 4 séances (2 séances HT de 45' avec du travail allure half, 10' de tri XS et 2H36'44 de Half).
Cap : 2H40 pour 3 séances (45' trail, 12' de tri XS et 1H43 pour le Half)
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