TOTAL : 34H11 (dans les clous donc)
Natation : 6h44 pour 13 séances dont 5 strechcordz.
HT/vélo : 14h19 pour 14 séances.
Cap : 13h08 pour 11 séances.
En natation, rien d'extra, pas vraiment de chrono pour voir les dégâts. Un 1500m chrono a venir mi mai. J'ai voulu tenter une expérience de prépa à base de strechcordz journalier en micro séances mais mon DNS m'a empêché de voir le résultat.
En vélo, une seule séance un peu longue (2h35) à une allure IM "correcte". En mai viendra le temps des premières courses et donc d'un premier bilan. Il va falloir également que je fasse au moins une sortie de plus de 3h....
En cap : petit soucis a l'insertion du fessier droit... qui ne s'améliore pas vraiment... je vais devoir gérer cette blessure jusqu'à l'IM je pense. Cela m'empeche notamment de réaliser des séances rapides et je manque donc un peu de vitesse... ce qui n'est pas très grave sur IM. Les séances longues passent bien...
A venir donc :
- un tri sprint avec drafting (beurk)
- un half après une semaine boulot un peu particulière donc l'objectif sera de ne pas se blesser
- une sortie de plus de 3h en vélo (2 ce serait mieux mais ce sera dur a caser)
- un test 1500m
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