- être capable de faire un 2000PB en moins de 32' sans être à bloc - développer plus de 400W de PMA en vélo (ou plutôt 6W/kg) - avoir une VMA de plus de 18kmh en cap
et encore...
14 commentaires:
Anonyme
a dit…
Heureusement qu'il n'y a pas de pré-requis en orientation! lol
Et ce n'est pas une filière qui est travaillé sur HT, ca c'est sûr lol
bonjour,avez vous un capteur de pussance??? j'aimerai savoir si c utile pour moi qui cours en tri depuis 2ans, mais je veux progresser et m'entrainer avec precision et pas n'importe comment pouvez vous me conseiller??? merci
Pas de capteur de puissance car soit ils sont fiables mais très chers soit accessibles en prix mais ni reproductibles ni répétables. Ce qui en limite l'intérêt! L'idéal sur HT est qu'à priori entre 2 séances identiques tu as la même résistance donc tu peux travailler en fonction de ta cadence de pédalage pour cibler ton entrainement. Dans ce cas, pas besoin de capteur de puissance. Sinon, tu as quelques posts sur onlinetri qui en parlent, fait une recherche(d'ailleurs, tu en as posté un je crois). Tu peux également aller voir le site des HT "elite", les hauts de gamme comportent des capteurs de puissance, mais je ne connais pas leur fiabilité.
Suis d'accord avec toi Antoine. Mais ça représente combien en kmh et pendant combien de temps 400W ? (et chipotes pas, quand tu réponds, avec les conditions atmosphériques, la pente et l'age du capitaine..., à la louche quoi...)
va voir là pour faire ton petit calcul http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_esy.html
Pour un gars de 70kg avec un vélo de 8kg, pas de vent, pas de pente, un coeff aéro de 0.25, une pression de760mm Hg et 20°C ca fait 50kmh sur le dernier palier lors du test de PMA. lol! Non plus sérieusement, à l'aide de ce tableau, on pourrait construire un test de PMA en "nature" : on calcule la vitesse pour 100W et ensuite on incrémente de 20W toutes les minutes (avec vitesse associée)
En effet, exprimer la PMA en W/kg me paraît plus cohérent. Ceci dit, je pense que les trois conditions dont tu parles sont nécessaires à la qualif, mais pas suffisantes...
14 commentaires:
Heureusement qu'il n'y a pas de pré-requis en orientation! lol
Et ce n'est pas une filière qui est travaillé sur HT, ca c'est sûr lol
/M
bonjour,avez vous un capteur de pussance???
j'aimerai savoir si c utile pour moi qui cours en tri depuis 2ans, mais je veux progresser et m'entrainer avec precision et pas n'importe comment
pouvez vous me conseiller???
merci
Pas de capteur de puissance car soit ils sont fiables mais très chers soit accessibles en prix mais ni reproductibles ni répétables.
Ce qui en limite l'intérêt!
L'idéal sur HT est qu'à priori entre 2 séances identiques tu as la même résistance donc tu peux travailler en fonction de ta cadence de pédalage pour cibler ton entrainement.
Dans ce cas, pas besoin de capteur de puissance.
Sinon, tu as quelques posts sur onlinetri qui en parlent, fait une recherche(d'ailleurs, tu en as posté un je crois).
Tu peux également aller voir le site des HT "elite", les hauts de gamme comportent des capteurs de puissance, mais je ne connais pas leur fiabilité.
Suis d'accord avec toi Antoine.
Mais ça représente combien en kmh et pendant combien de temps 400W ? (et chipotes pas, quand tu réponds, avec les conditions atmosphériques, la pente et l'age du capitaine..., à la louche quoi...)
va voir là pour faire ton petit calcul http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_esy.html
Pour un gars de 70kg avec un vélo de 8kg, pas de vent, pas de pente, un coeff aéro de 0.25, une pression de760mm Hg et 20°C ca fait 50kmh sur le dernier palier lors du test de PMA.
lol!
Non plus sérieusement, à l'aide de ce tableau, on pourrait construire un test de PMA en "nature" : on calcule la vitesse pour 100W et ensuite on incrémente de 20W toutes les minutes (avec vitesse associée)
me suis trompé c'est 46.3kmh seulement...
et la PMA c'est comme la VMA c'est la puissance qu'on est capable de tenir 6 à 8' selon le niveau
ouch...moi qui vise la qualif avec 340 watts de PMA...
Après ce qu'il faut regarder c'est le nombre de W/kg.
Au-dessus de 6 c'est bon :)
En effet, exprimer la PMA en W/kg me paraît plus cohérent. Ceci dit, je pense que les trois conditions dont tu parles sont nécessaires à la qualif, mais pas suffisantes...
S'il n'y a pas d'orientation, Antoine a ses chances lol
/M
d'accord avec toi Fred
Pour Mitch : tu ne m'avais pas l'air plus doué...
Je t'ai systématiquement donné la bonne direction...
/M
ouioui
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