Total semaine 12 : 6H25. nat 0 ; cap 1H30 ; vélo 4H55.
01/01 : 1H30 de footing sur la plage, le matin. Mer calme, peu de vent, que du bonheur!
30/12 : 1H10 de vélo ellipitique... bien costaud la séance. Travail en résistance sur les quadriceps!
29/12 : 2H15 de HT cool en lisant trimag n°10 :)
28/12 : rien aujourd'hui... trop fatigué après les nuits de boulot...
26/12 : 1H30 de HT avec 3x5 (45" course+15"sprint+30"danseuse+30" récup).FCMoy 130.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire