TOTAL : 6H37 (mieux...)
Nat : 2 séances pour 1H30 (eh si)
HT : 3 séances pour 3H37 (45' 5x5'/2' CLM - 45' 5x5'/2' hypervélocité - 2h07 avec 4x(20' MD/5' gros braquet/5' souple)
Cap : 2 séances pour 1H30 (trail+flexions et l'autre mal aux jambes :-)
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