dimanche, mars 25, 2012

Un 5kms pour en faire 10

Après avoir souffert samedi et m'être fait ridiculiser (je pèse mes mots)par Séb sur une petite promenade vélo d'1H qui m'a permis de mesurer avec précision que j'ai 2kmh dans la vue par rapport au niveau "Tonio moyen".
Après avoir réussi à changer d'heure.
Après m'être rendu le coeur léger au départ de cet ekiden de vendôme et trottiné 15' cooollll, je me rends au retrait des dossards retrouver mes compagnons de course de la journée.
Je m'apprête à me saisir le dossard "XX1" synonyme de 1er relais sur la démentielle distance de 5kms et... ben non. Y'a eu gourance dans l'attribution des relais semble t il.
Je suis sensé faire le 7,2kms qui clôture la course, ce qui m'est impossible parce que j'ai piscine (ou plutôt la course de la petite à préparer).
Mes camarades de jeu s'attachent donc à trouver une solution et me cèdent donc avec gentillesse un... 10kms...
Gasp...
Cruelle distance qui va me permettre d'étalonner les dégâts par rapport à l'année dernière sur la même épreuve.
Ayant quasiment le même poids, les mêmes chaussures, le même short et le même tee shirt, il ne me sera pas possible d'invoquer une quelconque excuse autre que le manque de prépa. Je ne me permets pas de rajouter que j'ai estimé que l'année dernière j'étais dans un jour "sans"... pour terminer en 40'13.
Séb, averti par sms, se fout de moi.
Normal...
Bon... quand faut y aller.
Le premier relayeur me passe le chouchou en seconde partie de classement, ce qui me permettra une petite motivation en rattrapant des coureurs (pour une fois).
J'estime à 43' mon grand potentiel.
Passage au 1er km en 4'12, second en 4'16, le parcours alterne virages et petits faux plats. Je veille à ne pas trop forcer, bien être en fréquence...
3ème en ... je sais pas donc 4ème en 8'21, j'arrive encore à faire une division par 2 et je me dis que je suis un poil vite là...
Fin du premier tour en 20'58, je sers les dents. Le 6ème arrive lentement en 4'09, le 7ème un peu plus vite en 4'16 alors que je suis plus lent, le 8ème vicieux avec un faux plat montant en 4'15, je commence à souffrir un peu. Je profite d'un mini faux plat descendant pour tenter de respirer un peu, passage en 4'08 au 9ème, je lâche les chevaux de trait pour voler en 4'02 sur ce dernier kilo...
Ouf... 41'49"98 l'honneur est sauf, l'allure bien gérée.
Y'a encore du boulot.

dimanche, mars 18, 2012

Bon....

On résume :
J'avais réussi à sauver les meubles en natation et... plus rien depuis 3 semaines
En cap le 5kms de la semaine dernière a été cruel
En HT, la séance PMA d'aujourd'hui me laisse penser qu'il n'y a pas que le passage en pédalier de 165mm qui me fasse manquer de force.
Je suis toujours un peu trop serré dans mon cuissard, mes pantalons et je n'ose tenter d'enfiler ma combi de peur de tout faire péter...
Bref, je suis dans un état normal pour la mi mars... mais va falloir quand même pas trop tarder à s'y mettre.
Dans 2 mois la D3!!!!!! et le but : ne pas terminer antépénultième lors de la première manche avec drafting

mardi, mars 13, 2012

un nouveau départ (bis)

Pas beaucoup de news depuis une bonne dizaine de jours...
Est ce la cause d'un nouvel entraînement démoniaque? D'un ascétisme rigoureux? D'une déconnexion SFR? D'un challenge "One Year Without Internet" qui me permettrait de revenir en enfance, lorsque je fus pris par la subite envie d'un pari débile avec mes parents du "1 an sans télé", pari que je réussis (presque...allez en dehors des écarts autorisés pendant les rhumes, grippes, courbatures, petit coup de moins bien et quelques grugges discrètes... tout cela en croyant que mes parents étaient dupes... ils ont bien du se marrer tient...), bref...
Eh bien non, bien mieux que tout cela : un petit Nathan est arrivé avec 10 jours d'avant. Déjà le challenge dans la peau avec un échauffement tranquille les 3 premières heures puis un finish au sprint qui a surpris tout le monde et privé la maman d'une péridurale pourtant planifiée avec méthode.
Alors forcément, ça occupe un peu...
Cela dit j'ai pu faire un "pire personnel record" sur 5kms samedi dernier pour marquer le fond du fond. Du coup, j'ai pu monter des manivelles en 165mm pour pouvoir tirer des braquets de cadet en ahanant péniblement sur le HT, et pour la natation je pense machouiller mes strechcordz entre 2 bibs pour voir si ça fait de l'effet.
Je suis donc un papa heureux, avec une fille adorable, un bébé mignon tout plein, une femme superbe et tout ça en bossant comme un taré.
Bientôt le burn out!!!! CHOUETTE!

P.S.: une petite pensée pour Jeff qui est passé sur le billard aujourd'hui pour faire une petite opération bégnige consistant à une recomposition totale de petits ligaments explosés en faisant le malin au hand...