TOTAL : 5H41
Natation : rien, nada, que dalle...
Vélo/HT : 3H42 en 3 séances (45' vélocité 5x5/2 - 55' force 3x12/3 CLM - 2H02 avec 45' vélocité en continu... et 4x10/4 CLM)
Cap : 1H59 en 2 séances (VMA 15x200 et ekiden... 7,2kms vallonnés en un minable 29'56)
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