Total : 4H26
Natation : 0
HT : 1 séance et 45' (5x5' grosse vélocité/2' souple)
Cap : 3 séances et 3H41 (53' post gastro après 36h à jeun en lipolyse totale, 48' avec du travail technique sur la base de 25 lignes droites rapides de 50m, 2H en promenade sur le bord de mer, les dunes, la forêt,...).
Et 500g de perdu pendant les fêtes de noël! Vive la gastro :-)
A venir une petite réflexion sur "la suite"... comment devrait se construire la prépa chtriman.
Je suis pour le moment inscrit sur le "half de Villiers" le 24/05 et le chtriman le 05/07. Normalemenet s'y ajouteront 2 tri sprint (en compagnie de madame) en mai (avec et sans drafting).
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