S 51

TOTAL : 5H01

Nat : 1 séance et 55'.
HT : 2 séances pour 1H30 ( 41' avec 15x1/1 et 49' avec 3x10'CLM/3' souple).
Cap : 2 séances pour 2H36 (38' avec travail de cotes et flexions et 1H58 trail cool).