Total : 60H50
Natation : 9H50
Vélo : 39H30 (durée moyenne de la sortie :3H20)
Cap : 11H30
Natation : Encore une légère augmentation de la charge. Les sensations reviennent, et, même si le chrono à Vendôme n'a pas été bon, j'impute en partie cela à une erreur d'enfilage de la combi qui m'a empêché d'allonger correctement.
Vélo :Ben ça va... y'a plus qu'à maintenir les acquis...
Cap :Visiblement je cours comme l'année dernière (voir chrono vendôme), donc ça va. J'ai fait le pari de faire peu de séances longues et d'1H30 maxi, mais de privilégier quelques séances clés d'enchainement 1H avec du rythme après une grosse sortie vélo. On verra si la stratégie était bonne dans 3 semaines!
Orientations :
Continuer à améliorer mes sensations en natation.
En vélo, lers dernières sorties longues seront : sortie 4H le 03/06 (travail de côte et allure IM), 4H30-5H le 05/06 (travail allure IM) avec enchainement cap, 4H le 11/06 (travail allure IM).
Cap : pas de grosses sorties, juste 2 d'1H30 et 2 enchainements.
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