TOTAL : 7H21
Natation : 2 séances pour 1H20 + 25' de strechcordz
HT : 3 séances pour 2H42 (45' en CLM en descendant les braquets, 47' en 18x1/1 PMA, 1H10 avec 4x12'CLM gros braquet/3' récup).
Cap : 2 séances pour 2H54 (45' trail et 2H09 trail)
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