TOTAL : 38H54
Natation : 5H43 pour 13 séances (nat et strechcordz)
Vélo et HT : 23H56 pour 18 séances
Cap : 9H15 pour 9 séances
Un test 1500m honorable.
Un sprint classique pour moi (gros vélo et cap à l'arrache).
Une sortie longue (128kms).
Un Half réussi (12ème/243).
A présent dernier mois... tout est fait mais pas tout à fait... Je poursuis un énième test de prépa en enchainant ce week end une double séances 2H à vélo le dimanche, et à S-2 une llloonngggguuueee sortie balade en vélo et sans doute une longue sortie à pied allure IM.
Entre les 2 rien de particulier ;-) avec une sortie 2H HT ou route au plus long une fois dans la semaine.
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