Ouuaaiiicccchhhhhh gros!
Première séance 3H vélo sous le soleil ce samedi (sisi, même pas de pluie!), allure IM cool en mettant de la fréquence les 2 dernières heures.
Faut pas se voiler la face, j'ai pas le niveau pour mettre de l'intensité et il me faut continuer de travailler plutôt l'allure spécifique IM que tenter de retrouver des capacités sur Half, ce qui n'est pas ma priorité et le gros enjeu de la saison!
Dimanche séance cap énorme d'1H avec un 5k rapide (15kmh) et ensuite de l'allure "MD" de 2011 pour (me) finir.
Cette année, si je peux être efficace sur Sprint et Embrun, ça m'ira bien. Pour les CD, MD et perfer sur IM on verra ça pour la quarantaine!
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