Mauvais nageur

http://www.youtube.com/watch?v=vdFvhanEj4A
http://www.youtube.com/watch?v=bvWHvPOfgpU
http://www.youtube.com/watch?v=8y7d9qTjFuE

A vos critiques!


Bon, voici l'analyse de spécialistes ;)

1)croise mes appuis donc mauvaise orientation de la poussée
2)je nage a plat avec un retour aérien dirigé par la main et non le coude ou l'épaule ==> conséquence mon amplitude est restreinte
3)pas de temps forts dans mon crawl : le mouvement moteur doit être progressivement accéléré, donc lent bras tendu devant >moyen pendant au moment du passage de l'épaule au dessus du coude >vite au moment de l'extension du bras >lent + relâchement pour le retour aérien. Ma main sort de l'eau assez tôt = poussée incomplète
4)ma tête est trop relevé lorsque je respire

1)penser à une horloge en face de ta tête : aller chercher le 11 heures (avec le bras gauche) et le 13 heures (avec le bras droit)
2) m'appliquer à monter le coude en faisant du rattrapé. Et surtout a avoir l'impression de passer les épaules au dessus de mes oreilles
3)éducatifs sur un bras l'autre bras tendu devant ou le long du corps: faire des séries de 25 ou 50 + essayer d'aller toucher le genou.
4) penser à rentrer la tête quand je nage, et penser à tourner la tête, tordre la bouche pour aller respirer en essayant de laisser le sommet du crane dans l'eau.
5)le bout de mes doigts doivent arriver en premier dans l'eau

Premier retour après une séance de ce type : physiquement c'est beaucoup plus fatiguant, mais je gagne 4 à 5 mvts par 50m et un petit paquet de secondes...