Typologie des entrainements pour les prochains mois

Comme me le disait Mitch, pour moi la saison est presque finie. Mes activités du week end ne me permettront pas de participer à des tri en juillet et août au moins.
Je prévois juste un raid en septembre et après on verra.

Donc l'objectif est de maintenir les acquis et travailler "différemment" en fonction de l'avis médical sur mon genou, et en vue de constituer des bases solides pour l'IM de 2006 (eh oui! c'est un scoop ;)

Je vais essayer de maintenir :
2 entrainements piscine/semaine. Travail essentiellement technique. Je ne noterai plus la distance totale d'entrainement et oublierait le chrono à la maison afin de me concentrer uniquement sur ma nage. Hormis pour les entrainements "club" bien sur!

2 entrainements cap : pour le moment que du souple. Dès que mon genou est à 100% : un entrainement uniquement éducatifs, un autre qualitatif (VMA, seuil, fartlek, sans chrono toujours, uniquement en me basant sur des distances)

2 à 3 entrainements vélo (4H au moins en tout) : je mettrai un scotch sur le compteur. Même esprit que pour le reste : travailler la technique de pédalage (jambes alternées), garder une sortie longue de temps en temps (avec une bonne vélocité), et faire du qualitatif (PMA, velocité, CLM).

Ce qui devrait m'amener à conserver un volume hebdo aux alentours des 8H, et cela jusqu'à la fin de l'hiver.

Je compte également me faire faire une ou plusieurs "expertises" de ma technique natation afin de travailler mes défauts.

Au niveau matos : Je vais faire évoluer mon BH : cintre aéro, étriers de frein, tige de selle et selle, dérailleur arrière.

Petite remarque : j'ai pesé mes 2 paires de roues toutes montées (pneus+chambres+crasse) : 900g de différence entre les roues d'origine et mes héliums (2,6kg contre 3,5)!