Moins de 4 semaines...

Avant de prendre le départ de l'ultra des templiers... sauf évènement imprévu (blessure, pandémie, etc...).
La préparation est light mais me permet d'être en forme pour ma vie sociale et professionnelle, ce qui est devenu une (bonne) habitude cette année.
En général, les semaines se basent sur :
- 2 séances de HT orientées sur de travail "qualitatif" axé sur le développement de la VO2 et de sa capacité de soutien. L'intérêt du HT étant de ne pas avoir un impact articulaire trop important sur ce type de séance.
- 3 séances à pied dont 1 courte avec enchaîment d'une côte dure et technique de 2', 1 un peu plus longue allure "trail rapide", et une longue avec matériel sur le dos en apprenant à marcher dans les côtes.

Si possible, dans ces séances, une conjugue HT+enchaînement cap, ce qui permet d'effectuer une séance plus sollicitante au niveau énergétique et musculaire sans le traumatisme articulaire d'une sortie longue à pied.