TOTAL : 6H56
Nat : une petite séance à l'arrache cet après midi pour 29'.
HT/Vélo : 3 séances (1H 20x1/1 90 à 100% PMA - 1H 3x12/3 CLM en force - 52' d'une dernière balade avec "Jurgen's bike" sous le soleil.
Cap : 2 séances pour 3H35 (50' dont 25' fréquence puis 5 sprints - trail de cloyes + 2 échauff + récup).
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