TOTAL : 5H14
Nat : reprise... 36' avec juste 8x200m en essayant de nager "proprement".
HT : 1H35 et 2 séances (43' 16x1/1 PMA et 52' 3x11'/3' CLM).
Cap : 3H03 en 2 séances (58' avec les collègues du boulot et 2H05 trail).
Et beaucoup de tristesse pour Charlie...
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