Reprise en douceur vendredi par un "600m bateau gonflable" dans le cadre du challenge inter entreprise agglopolys. Malgré un sabotage d'une de nos pagaie par l'équipe "première" sur laquelle nous revenions à grandes brasses nous finissons 4ème sur 350 équipes.
2 équipes et 2 podiums : 2ème et 4ème. Superbe ambiance.
Pour enchaîner un petit 5kms test hier sur mon parcours de référence et nouveau record de justesse (19'19) malgré une forme qui commence à baisser et la succession d'apéro de ces 15 derniers jours...
Je vais attaquer sérieusement la préparation pour le marathon de la rochelle dès cette semaine avec comme objectif un 3h15 ambitieux...
2 commentaires:
Bjr antoine !
comment va se présenter ton prog 3h15 du MLR2010 !
tschuss
Hello!
L'équation est simple : je n'ai que 4h dispo par semaine pour l'entraînement et je souhaite garder 2 séances de HT/vélo donc ce sera 2 séances cap et 2 séances HT/vélo.
Pour le contenu, je mettrai un post sur le sujet bientôt
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