Je ne peux clairement dire que la préparation spécifique pour le trail de paris ait vraiment commencé... boulot trop présent, manque d'envie, besoin de profiter de la maison, climat peu propice... un peu de tout cela, mais ce ne sont pas des excuses mais des explications.
Natation : rien depuis le 28/11 (!!) mais cela ne devrait pas trop me desservir pour l'ecotrail! Je tente de conserver un peu de muscles avec des séances "elastique"...
HT : toujours de micro séances (21 à 24') calibrées au powertap, à voir le jour où je ferai une vraie sortie...
Cap : le coeur du problème... sortie 1h44 hier soir, petite allure. Pas de difficulté majeure mais les jambes travaillent quand même. Pour mémoire depuis les templiers, j'ai effectué 1 séances d'1h30 (le 05/12) et deux d'1h (19/12 et 10/01), le reste c'est moins de 25'...
Je change donc de stratégie en participant au raidnight41 afin de faire un peu de long tranquillement (en pleine nuit) avec un esprit très sympa qui transparaît du réglement.
Surpoids : les variations pondérales de ces derniers mois avec un entraînement globalement constant et identiques, ainsi que la répétition de parcours à pied m'ont permis de valider une corrélation linéaire entre le poids et les perfs... clairement si je prend 5% de poids, je perds 5% en vitesse (kmh)... et je sens que mon genou gauche travaille beaucoup plus. Je sais ce qu'il me reste à faire...
3 commentaires:
ça c'est d'avoir pris 2 parts de buche chez Marie le 1er !!! na !! :-P
Pour ma part, tjs pas de càp depuis 2mois. Quasi pas de vélo. et la natation se limite à 2 séances depuis la rentrée : 200m max et 700m max puis on a discuté avec les potes... Tu crois que je tiens le bon bout ? :-o
Allez, je vais me remotiver prochainement !
bises.
Courage Antoine, le printemps est proche .... ha tiens ça tobe bien c'est le we de L'ecotrail !
bizes
Dams
Remettons les choses en ordre :
1) j'ai pris 5 parts de bûiches
2) ne pas oublier les 4 parts de galette
3) l'eco quoi?
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