TOTAL : 9H54 (!)
Nat : 0 (si si)
Vélo (enfin HT) : 3h12 (8 séances)
Cap : 6h42 (12 séance)
Pour la préparation du trail de paris, j'hésite pour le moment entre 2 options :
- le schéma progressif : 1 séance longue par semaine. Début à 1h30 pour aller jusqu'à 4h de rando/trail
- le schéma "éco genoux + cycle choc" : 1 séance de 2h toutes les 2 semaines (1h20 max l'autre semaine) et 2 séances de 4 à 6H à 3 semaines d'intervalle.
Une troisième option... participation au raidnight de la ville aux clercs en préparation le 6 février : 41kms de nuit en "semi orientation" et avec une CO optionnelle (y'a moyen de faire une 60aine de bornes en se perdant :)
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