Première grosse semaine d'entraînement depuis....2008 avec un total de 18H sur 7 jours!
5 séances natation (du jamais vu)
Des séances vélo de 1H à 3H avec des grooossses intensités (seb, will, doc fisch, yannick si vous me lisez....)
Un peu de cap qui pique (genre 19kms avec 4kms échauffement puis 7 tours de lac de 2.11kms en accél progressive depuis allure marathon jusqu'à allure 10k).
Bon, maintenant on décompresse avant de se blesser.
Et une superbe course des membres du TA41 à Vierzon ce dimanche avec à la clé un classement de 3ème club à cette épreuve challenge régional courte distance de la ligue du centre.
1 commentaire:
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