Natation 3H (non j'ai pas honte!) (7%)
cap 10H30 (24%)
Vélo 30H (69%)
TOTAL : 43H30
Pour info en Janvier 2005 : natation 8H (19%) cap 10H15 (24%) vélo 24H30 (57%) pour un total de 42H45.
Natation : ça va... ça se maintient, technique toujours et encore. Le volume va un peu augmenter en février car je reprends les entrainements sur paris le mercredi.
Cap : Mis à part le petit coup de moins bien suite au ski, no problemo! Je progresse encore un peu. Je vais continuer d'alterner une séance d'1H avec des éducatifs et une séance un peu plus longue.
Vélo : je prends la mesure de mon nouveau spad doucement. La grande différence avec 2005 est la durée moyenne des séances sur le mois (2H10 comparé à 1H20 en 2005).
Pour février, changement de rythme au boulot. Il va être plus difficile de caser des séances de 2H le soir... Peut être vais je faire un bloc VMA/PMA de 4 semaines. Première sortie 4H en vélo prévue pour ce mois.
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