Une première partie avec Madame, puis une seconde avec mademoiselle, à regarder les paysages, monter et descendre les escaliers en bois du chemin aménagé... puis un dernier run seul face aux méandres de la rivière... une allée couverte de feuilles mortes, plate comme la main, je suis détendu, je cours souplement et PAF la cheville gauche pour changer.
Retour claudiquant, voiture pour le retour, cheville bien gonflée, puis qui bleuit tel le schtroumpf maladroit jour après jour.... bah... c est ma faiblesse...
Une croix sur cloyes, un peu de récupération... sortie vélo samedi sous le soleil pour me confronter à la réalité du parcours du triathlon de Villiers et..... un malheureux 28kmh de moyenne pour 40kms... allure cool mais pas trop...
Dur....