Bilan mars et reprise natation

Voici donc le bilan mars, bien en deça de l'objectif initial, la participation au trail de paris ayant été annulée le jour même.

Nous avons donc un TOTAL de 10H59
Natation : 39' (sisi!)
HT : 3h04 pour 5 séances
Cap : 7h16 pour 9 séances

Une seconde séance de natation à suivi dès le début avril avec un très choquant 39"18 au 50m crawl départ plongé. Certes la séance contenait du travail sprint sur 25 et série avec plaquettes martyrisant mes petits bras, mais tout de même... L'époque des 34" au 50m crawl en fin de séance est bien loin.

Pour le mois d'avril : retour au HT de façon plus rigoureuse, travail de séances "gimenez" et à allures CD/MD principalement. Le retour sur route devrait se faire, d'autant que mon nouveau cadre pas cher est enfin monté (voir ci-dessus) et il va falloir valider les réglages sur route.
Maintien de la cap mais en intégrant du travail au seuil
Etre régulier en natation et continuer le travail de gainage/élastique/triceps à la maison
Et commencer les enchaînements