S4 : 3h02 (3HT-2cap)
S5 : 2h04 (3cap - 2HT)
S6 : 2h13 (2cap - 2HT)
Toujours pas d'idée concrète sur le résultat. Les puissances en vélo sont appréciables (un test 20' à 262Watts de moyennes, des séries de 8x1/1 à des puissances qui progressent doucement) et en cap des allures "normales" pour moi sur répétitions de 900m... bref... à suivre sur des séances plus longues ensuite à partir de début janvier (1 séance longue par semaine)
3 commentaires:
Salut Antoine !
Pour des séances compactes, c'est des séances compactes !!! Ceci dit, en ce moment, rien de tel que du HT :)
Tu travailles plutôt dans quel axe pour tes séances : PMA, seuil ?
Bonnes fêtes !
Bada
PMA courte (1/1), PMA longue (3/2), seuil "+" (5'), mini gimenez (4 soutenu/1'PMA), continu (20' chrono), progressif (départ 200w puis 20w/2' jusqu'à explosion)...
Y'a de quoi faire...
Comme tu dis:))
Enfin grosso modo c'est de la grosse intensité quoi !
Mais où diable sont les séances endurance fondamentale à 120bpm pendant 3h.... LOL (je précise...)
Je fais comme toi cet hiver : pas mal de séances mais courtes et très rythmées... on verra bien ;)
@+
Bada
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