TOTAL : 5H51
Nat : 1 séance et 44'
HT : 4 séances (cause séance de 2H fractionnée en raison d'un planning week end chargé) pour 3H26. Une séance vélocité (5x5/2), une séance PMA (15x1/1), une séance CLM allure CD (9x5/2), une séance CLM gros braquet allure MD (2x15/5).
Cap : 2 séances pour 1H41 (5k à bloc.... bofff et VMA avec 15x200/récup40")
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