lundi, février 13, 2017

21'29 et 7'08

Ce sont mes (pathétiques :-) nouveaux personnal bests 2017 sur....
1500M Nage Libre et 2000m cap

En fait non...
5k cap et 400m NL....
:-)

samedi, janvier 07, 2017

La maturité...

Ou comment trouver une bonne excuse...
Généralement cela commence par des explications sur la simple quête d'un équilibre physique, sans recherche exacerbé et excessive de la "performance", de la comparaison avec son voisin de baskettes, de l équilibre sportif - familial - professionnel....
Généralement cela se fait une bonne bière à la main, l autre étant occupée à plonger dans le bol de cacahuètes...
On appelle cela la maturité... ou la flemme.... ca dépend...
Toujours est il qu après 6 mois d hibernation sportive entrecoupée de qqs moments de "mobilité accélérée" le verdict est tombé...
L aiguille déréglée de la balance ne m émeuvait pas...
Les jeans un peu serré j ai déjà connu
Avoir la sensation que mon corps souffre et renâcle au bout de 15' de footing ca par contre c est nouveau...
Il est donc temps de sortir de la naphtaline.... pour finir le Trail de cloyes autrement que dans le dur, courir lors du L de Villiers, et réussir à marcher le lendemain de l'ironman mont tremblant.
Des objectifs à ma mesure :-)

Ah oui... j ai racheté un vélo de route.... pas pu m en empêcher... il était tout seul, le dernier modèle 2016, pas cher en plus.....

dimanche, décembre 04, 2016

Pic Parkinson 2017

ok elle est facile.... je viens donc de signer (enfin payer beaucoup de sesterces) pour l'IM Mont Tremblant 2017 et une inscription au half de Vendome forcément.
L esprit sera bucolique, car pour Vendome je compte bien effectuer une prépa sur 3 semaines après un pic professionnel en avril/mai, et pour Mont tremblant ce sera une promenade avec les potes au pays du sirop d érable!
Afin de profiter pleinement des vacances le voyage sera sans combi, sans vélo,... donc il faudra trouver un truc à 2 roues sur place, si possible avec un prolongateur, et des sangles pour les cales pieds, un casque équivalent dkt a 5 euros.... le seul truc que je pense emmener est mon kit réparation :-)
Pour la prépa, je reprends ma montre Ironman qui fait uniquement chrono, les strechcordz dans le garage, le HT toujours à 5 positions de résistance, et rien de plus sophistiqué que la musique dans les oreilles pour passer les séries difficiles et apprendre toujours à se connaître un peu plus...

lundi, octobre 31, 2016

Le début de la sagesse?

J'ai cru sentir chez mes 1,5 lecteurs réguliers un soupçon d'inquiétude, d'angoisse et de stress en ne trouvant aucun résultat stratosphérique dans la colonne du marathon de Tours au nom de Jurgen Zamora Perez...
Un DNS n'a pu que vous laissez incrédule... problème de puce sans doute
L'absence de nouvelles sur le blog.... une défaillance de la technologie blogspot bien sur

Mais non...
Un emploi du temps de ministre, un manque criant de sommeil dans la dernière semaine avant le marathon et un brin de sagesse m'ont fait renoncer.
S'en est suivi une sédentarité malsaine et inhabituelle, ponctuée de nuits blanches, stress et joies professionnelles en tout genre.
J'oubliais aussi les restos, les astreintes assurées à coup de bonbons et chocolats, que du bon.
Je me suis même mis à douter d'une éventuelle inscription à Mont tremblant (toujours pas faite cela étant).
Ah si, il y a eu un superbe  IM d'hawai avec un cap de feu entre Kienle et Frodeno qui m'a fait vibrer!

Et maintenant?
Je retrouve le goût des petits plaisirs simples, mais avec de minis séances...
- 20' cap à 8kmh pour aller à la piscine avec ma grande,
- 40' à trotter derrière le vtt de mon petiot dans les bois,
- course papa VS voiture sur 1,3kms pour rentrer après la séance piscine
- 20' de natation après avoir fait le poisson pendant 40' avec mon petiot toujours en début de séance club.
- 8x20s sprint/10s récup sur une séance déstress post boulot de 20' ou 5 sprints en cote de 30s
- et même qqs sprints à blloooccccc sur mon HT

Ah si, j'ai fait 1H06 de VTT à fond sous le soleil aujourd'hui

Que des plaisirs simples : faire du sport pour se bouger, évacuer les tensions, profiter des enfants et de madame,...

Du coup je me dis que Villiers à l'arrache avec le VTC de madame, mes cosmics et un prolongateur ça pourrait être fun :-)

Ah oui,j'ai fait un 1500m allure long en 26'59 :-)

samedi, septembre 03, 2016

Summer Time....

Les vacances, la plage, la montagne,.... Et quelques entraînements cap plus tard, avec une alimentation saine et équilibrée, il est éventuellement possible et envisageable de viser dans un moment de bonne gestion, de conditions météo favorables, et de légèreté sur mes appuis.... Un sub 3h28!
Ok ok ok... Le 3h15 est de l'histoire ancienne mais le challenge sera de faire mieux qu'en 2014 avec un niveau inférieur mais une meilleure gestion de course.
Histoire de répéter la fable du lièvre et de la tortue!
Bon... Allez... 3h25 ce serait le nirvana! Mais 3h28 c'est bien.... Allez 3h27'59

jeudi, août 11, 2016

On vise quoi?

Ces dernières semaines ont eu pour but de me faire passer d'un état semi larvaire supra gastronomique ayant pour conséquence la capacité à réaliser la transgaulle en me ravitaillant uniquement à l'eau fraîche sans crainte d'atteindre un IMC trop faible (je laisse calculer en prenant l'hypothèse d'une course de 1200kms, une dépense énergétique de 1kcal/km en lipolyse totale et un IMC jugé comme faible en dessous de 21 et une taille au garot de 1,75m...)...
... à la simple capacité d'enchainer l'UTMB + la diagonale des fous toujours à l'eau fraîche (tenir compte du dénivelé dans le calcul cette fois... 100m de D+ = 1km de plat).

Bref... l'objectif sub 3H15 est bien loin mais le sub 3H30 se rapproche et j'ambitionne même un sub chrono 2014 mais en gérant à mooorrttt cette fois ci :-)

dimanche, juin 05, 2016

TOURS me (re)voilà!

Après avoir visionné les photos du half de villiers je me suis dit qu'il me fallait tenter de retrouver un minimum d'aisance et d'affutage à pied...
D'ou inscription au marathon de tours le 18 septembre afin de trouver la motivation nécessaire à me m'enquiller des séances de vitesse...
Et c'est parti pour un mois de sprints, 30/30, technique.....