S4

TOTAL : 5H57
Nat : 1h30 en 2 séances club (55' et 35')
HT : 1h35 en 2 séances (43' avec 5x5/2 clé et 52' avec 6x5/2 vélocité)
Cap : 2h52 en 2 séances (43' travail de cotes et 2h09 trail pour 24,5kms)