Cette semaine un "personnal best five kms training speed" en 19'17 qui marque un allégement transcrit par la balance malgré une séance de sprints en HT la veille.
Une vraie séance natation de 44' (gasp, je suis une machine!) avec un 8x200m satisfaisant.
Une séance de 2h de HT devant la télé avec 4x(10' CLM IM/10'CLM MD)+ 16x1/1 une fois chaud...
A présent, vacances, en faisant attention à ne pas augmenter le volume pour l'instant...
Prochaine étape le week end du 14 Mai avec la D3 et donc une vraie séance nat/vélo/cap et un retour d'Orléans prévu... en vélo, histoire de faire ma première séance longue de l'année à 6 semaines de Nice!
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