4H08
1 séance natation de 49'.
2 séances HT (40' avec des séries de 10' a différents braquet et 41' dont 30' grosse vélocité et petite résistance).
2 séances CAP (39' trial avec 6 cotes de 2' très rapides et 1h19' avec test vameval).
Un déménagement et une nuit blanche aussi.
Pour le vameval (post mojito) abandon au bout de 19'15 soit a la seconde prêt la même chose qu'en novembre 2012. Donc encourageant pour 2015!
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