Eh bien voilà, juste avant de partir une séance vraiment longue pour essayer de rappeler à l'organisme ce que c'est, et le moyen de tester les nouveaux réglages avec l'intercalaire de 3mm côté jambe droite + selle inclinée vers le bas + position plus avancée.
Mode séance stupide avec une boucle 6,5kms à parcourir 2x10 fois avec un retour maison pour une pause ravito entre 2.
Boucle variée et pas facile avec 80m de D+, une longue côte, des relances, une descente avec un virage technique en bas qui casse bien la vitesse et un coup de cul à passer tout en force sur 20m, et 3 lignes droites plat/faux plat.
Première série je suis bien, allure IM "+" ou plutôt le départ typique IM où on se sent bien mais trop rapide...
Retour maison avec le compteur au dessus des 29 de moyenne en léger déficit hydrique.
Ravito copieux, et c'est reparti. 4 tours plus tard je pète un câble et part pour une balade dans les coteaux du vendômois, un peu sec sans doute car je me vois faire une pause dans un cimetière la tête sous un jet d'eau pendant 5 minutes...
Au final les bonnes nouvelles :
- mon dos va bien comme cela.
- les jambes allaient pas trop mal.
- par contre je sens que ce type de séance n'est pas bien appréhendé par mon organisme...
Bref ça va être dur sur les 30 derniers kms vélo je pense...
A suivre!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire