Bon, ça commencait bien avec, ce dimanche matin, un seb qui me chauffe en m'expliquant qu'il a fait un 400NL "allure 1500" en 5'45 et que will n'avait pas la patate après le raidnight et qu'il en est resté à 4'45 seulement...
Du coup, je joue les warriors et m'élance en footing à l'adhérence précaire vers la piscine en fin d'après midi.
Après un petit échauffement me permettant de doubler mon volume natatoire de ces 2 derniers mois, je décide de faire péter un chrono 400 NL qui sera mon point "0" de cette année.
Le peuple a deserté ma ligne d'eau pour l'occasion, enfin, ma demi-ligne puisqu'on ne nage qu'à 2 dans cette ligne n°2.
Je m'élance, déroule souplement mes épaules, utilise au maximum ma flottabilité, passe au 200 en 3'09 puis tente de garder une unité de mes membres supérieurs encore 3 bonnes minutes... Verdict : 6'26.
D'après mes prévisions, en progressant ainsi de 5" par an à non entraînement équivalent, pour mon 65ème anniversaire je devrais passer sous les 4' et viser les jeux olympiques peu avant mes 70 ans.
Nickel!
4 commentaires:
Perso, ce dimanche j'ai senti un jürgen plus motivé que jamais et sur le chemin de la guérison... :)jusqu'a son réfus de finir le 3éme 50m à fond propose par notre coach du dimanche sir robin :(
Notre Antoine revient petit à petit en force (et ce n'est pas un jeu de mot) et ça qui est bon!!!!
faut en garder pour la suite... ne jamais tout donner au premier coup? gérer, pour déboiter sur la finish line...
Schoeennnn!!
/M
Moi ce que j'y lis dans ce post, c'est surtout que le top-départ de la prépa Embrun est clairement lancé ! Et ce que j'y comprends, c'est que ça va dire aussi que c'est parti pour moi aussi ! Plus question de se relacher ! ;-)
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