Un peu en décalé par rapport aux prévisions initiales (samedi ou dimanche), j'ai pu profiter des derniers rayons de soleil ce matin pour une séance "test" à un peu moins de 4 semaines de l'objectif.
L'idée est de commencer par 2.8kms cool puis enchaîner 26kms allure marathon et finir par 1.8kms de récup.
Objectif rempli avec une bonne régularité (*) et une moyenne de 13.1kmh sur les 26kms. Cela étant les 16 derniers ne vont pas être de tout repos...
(*) temps de passage aux 5 kms : 23'14-22'51-22'50-22'49-22'40
4 commentaires:
Bien joué!!!
/M
J'ai compris que j'allais bien déguster quelquepart entre le 30ème et le 35ème... mais bon, ce sera un bon départ pour préparer nice 2011 ;-)
Ce n'est plus remis en cause nice ?
/M
J'ai quelques contraintes qui font qu'aucune épreuve correspondant à mes objectifs n'existant aux mêmes dates (roth est full...) je vais maintenir Nice pour finir...
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