Ce 10kms me servait de "course étalon" dans ma prépa light. L'objectif, compte tenu du poids actuel était de tenter de passer sous les 40'. Ma dernière marque sur la distance étant d'environ 41'20 en 2006 (pour cause de distance imparfaite), cela marque une progression cohérente avec le chrono de La Rochelle en novembre.
L'entraînement du week end dernier me laissait entrevoir la possibilité d'une éventualité probable que ça le fasse dans un grand jour, avec un 19'33 sur la boucle de 5kms "allure 10kms et dernier kilo au taquet".
But... dès le départ, les temps au km marquent un embonpoint de quelques secondes par rapport à l'énergie dépensée et la référence établie la semaine précédente. Les cuissots renâclent, se crispent, font bloc, protestent, menace de faire grêve. Je tente une négo, ils me rappelle la séance HT du Vendredi en m'envoyant un préavis...
Je temporise un peu en déclenchant une leur octroyant un petit délai de réflexion et c'est le passage au 5kms en 20'09... ouch....
Je m'accroche à l'objectif 40', réussi à gagner 1s au km en m'explosant l'aorte, sans réussir à convaincre mes jambons de passer la surmultipliée et déployer la foulée bondissante et aérienne qu'ils ont si bien travaillé lors des séances de sprint (tu parles, sur la photo j'attaque talon à morrrrttt) et passe le chouchou à ma dulcinée au bout de 40'13...
L'équipe s'amuse (l'ekiden c'est vraiment sympa) et chacun fait mieux que ses prévisions (sauf votre serviteur bien entendu).
En conclusion, le chrono est encourageant mais il reste du travail... en premier lieu moins forcer sur l'apéro...
2 commentaires:
Bon c'est quand même pas mal 40' juste après une sortie de 40 km :)
/M
Bon allez hop au boulot :-)
Franklin
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