Entre 2 petits soucis de santé sans gravité (grippe puis 2 passages aux urgences la nuit), je mets en place l'entraînement "minimalize" après "l'orangina" (light) de l'année dernière.
Pour les 3 dernières semaines cela a donné :
S1 : 2h pour 4 séances (1h natation, 2x20' cap et 20'HT)
S2 : 1h41 pour 4 séances (20 et 33' en cap, 21 et 27' en HT)
S3 : 2h44 pour 5 séances (1h natation, 21' cap, 24' HT, un enchainement 30'cap*29'HT)
Pour le moment, pas de repères possible, il faudrait participer à un petit 10kms pour cela par exemple...
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