Premier jour de stage avec en cadeau du beau temps et un nouveau vélo!
L'occasion d'effectuer une première "vraie séance" difficile. Le résultat est encourageant avec la découverte d'une spécificité d'un réglage malencontreusement bas de la selle (problème de serrage du collier : -3cm) : les quadriceps souffrent...
Une bonne séance "pétage de fibres" donc et un vélo à la hauteur de mes attentes (rigide ET confortable, les qualités du titane ne sont pas une légende!)
Pour aujourd'hui je laisse la cheville récupérer (1H natation simplement) et on recommence demain.
Concernant le contenu du stage, même si un cadre existe (vélo, natation, de l'aquajogging, un peu de vélo elliptique et de musculation en excentrique sur les cuisses et mollets) le maitre mot sera le respect de ma cheville.
Merci à Ugo et Benji pour la fin du montage!
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