Lundi : petite séance natation souple : nager en costal, bien grand, le moins de surface frontale possible, éviter les mamie, éviter les moulins à eau, rentrer la tête,...
Mardi : 3h de trail en tenue pour la course. Ca va, j'ai mon petit rythme dans les cotes, sur le plat, dans les descentes. Y'a plus qu'à...
Mercredi : 45' de HT avec mon new bike histoire de trouver les réglages
Jeudi : 2H de HT allure IM. Ce soir, piscine...
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