La semaine de congés m'a permis de conjuguer bébé, les révisions avec une ENNOOORRRMMMMME charge d'entrainement. Je dis énorme parce que ce n'est pas possible autrement vue la petite fatigue qui me gagne...
Nous avons donc :
1H45 de cap (en 2x hein ;)
1hH30 de vélo
Et...
Ben c'est tout...
Dodo là, j'ai un peu de répit...
lundi, octobre 23, 2006
mercredi, octobre 18, 2006
Nouvelles priorités
La plus belle du monde, et je suis totalement objectif : à quelques heures
:)
D'ailleurs, je viens de revendre ma saxo VTS (et la BX GTI 16s collector) pour un picasso HDI... si c'est pas de l'amour ça!!!!
:)
D'ailleurs, je viens de revendre ma saxo VTS (et la BX GTI 16s collector) pour un picasso HDI... si c'est pas de l'amour ça!!!!
lundi, octobre 09, 2006
Le chant du signe?
Dimanche, 3x20' CLM
1er : juste en dessous du seuil : 37,9 de moyenne
2ème : seuil : 38,4 de moyenne
3ème : seuil "+" : 39,5 de moyenne
L'entrainement paie!
Mais maintenant, place à un autre entrainement dans les prochains jours...
Et celui-ci durera bien 60 ans :)
1er : juste en dessous du seuil : 37,9 de moyenne
2ème : seuil : 38,4 de moyenne
3ème : seuil "+" : 39,5 de moyenne
L'entrainement paie!
Mais maintenant, place à un autre entrainement dans les prochains jours...
Et celui-ci durera bien 60 ans :)
samedi, octobre 07, 2006
test d'effort et chek up cardio
J'ai eu la chance de pouvoir faire un check up cardio complet (electrocardiogramme + echographie cardiaque), d'un rendez vous avec une diététicienne suivi d'un test d'effort sur vélo (vélo de salle, sans pédales auto).
Le but était de :
- faire un contrôle de mon organisme après 2 ans d'entrainement (amateur) intensif et de détecter d'éventuelle pathologie type du sportif (hypertrophie cardiaque, etc...),
- voir ce qui ne colle pas ou est à améliorer dans mon alimentation lors de la prépa (je prends du poids quand je m'entraine beaucoup et je maigris quand je réduis l'entrainement...) et lors de la course,
- voir combien de lampes je peux allumer avec ma PMA (Watts) et où se situe mon seuil anaérobie.
Alors les résultats :
- tout va bien :)
- je vais recevoir un petit dossier de la diététicienne par courrier suite à la discussion que l'on a eu (visiblement j'ai l'air de manger beaucoup... ;)
- Je développe 400W de PMA, FCMax de 187 et 360W au seuil à 180/182 pulses. Pour la VO2Max il a du y avoir un petit problème de paramétrage car je sors à 99, ce qui est énorme. Je pense que 80 serait une valeur déjà importante et plus proche de la réalité. Désormais je vais changer de pseudo et le remplacer par "4 ampoules" (de 100W:)
D'autres éléments dans quelques jours...
Le but était de :
- faire un contrôle de mon organisme après 2 ans d'entrainement (amateur) intensif et de détecter d'éventuelle pathologie type du sportif (hypertrophie cardiaque, etc...),
- voir ce qui ne colle pas ou est à améliorer dans mon alimentation lors de la prépa (je prends du poids quand je m'entraine beaucoup et je maigris quand je réduis l'entrainement...) et lors de la course,
- voir combien de lampes je peux allumer avec ma PMA (Watts) et où se situe mon seuil anaérobie.
Alors les résultats :
- tout va bien :)
- je vais recevoir un petit dossier de la diététicienne par courrier suite à la discussion que l'on a eu (visiblement j'ai l'air de manger beaucoup... ;)
- Je développe 400W de PMA, FCMax de 187 et 360W au seuil à 180/182 pulses. Pour la VO2Max il a du y avoir un petit problème de paramétrage car je sors à 99, ce qui est énorme. Je pense que 80 serait une valeur déjà importante et plus proche de la réalité. Désormais je vais changer de pseudo et le remplacer par "4 ampoules" (de 100W:)
D'autres éléments dans quelques jours...
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